Mindful attitude : méditer en toute simplicité

En situation de tension ou de performance nous avons tendance à réagir avec nos vieux schémas automatiques et souvent insatisfaisants plutôt que de répondre de manière consciente et ajustée. Nos décisions, pilotées par l’émotion, nous conduisent plus à éviter la réalité des situations qu’à en prendre l’entière responsabilité. La pleine conscience apporte un espace de liberté nouveau en nous aidant à aborder les difficultés plus comme des ingrédients que des accidents.